8月7日
-朝：そば粉クレープガレット．カリカリになるまで我慢・・・と．
-夜：妻作 チーズゴーヤーチャンプル．ここでチーズか！
8月8日-夜：妻作 サンマ塩焼き．サンマ、有り難し．
8月9日-夜：妻作 チャンポン．久しぶり．
8月10日-夜：牛肉ソテーサラダ．牛肉たっぷりも久しぶり．
8月11日
-昼：妻作 チャーハン．マヨネーズが油の代わり．ピラフっぽくもある？
-夜：妻作 鮭とアボカドの柚子胡椒＋ゴーヤーサラダ．丁度良いアボカドが見つかったという事で．
8月12日
-朝：妻作 のりチーズトースト．のりは強力なアイテム．
-昼：妻作 納豆・オクラ・メカブによるトリネバーそうめん．夏はネバネバ食品が多い気がするが、何か理由があるのかな？
-夜：カレーライス．大きめに切ってカレーに投じたピーマンは妻に好評であった．
8月13日-朝：パンケーキ．団子粉入り．粉全量約1/4でもモチモチ感有．しかし、パンの類のモチモチとは異なるようだ．パンを作るのは厄介なので、後はもっとこんがり焼いて香りを強めるか．今回油を敷かなかったが、やはりくっつき気味なので今度は敷こう．
8月1日-夜：妻作 えのきそば．めかぶとおくらの2種のネバ入り
8月2日-夜：妻作 肉みそキャベツ．肉みその旨味とキャベツのシャキシャキ感がマッチ
8月3日-夜：焼き油淋鶏．カリッとするまで揚げ焼いた甲斐があった
8月4日-夜：妻作 冷やし中華．検診前夜という事で軽め?なメニュー
8月5日-夜：ハヤシライス．検診明けという事で濃厚なメニュー
8月6日
-昼：妻作 蒸しなす・蒸し鶏のそうめん、冷奴 納豆キムチオクラ和え．ネバ旨である
-夜：妻作 大根入りトマトソースのペンネ+ブリ塩焼き、ゴーヤグレープフルーツサラダ．トマトソースは、トマト缶・トマトペースト・トマトケチャップというトマト尽くし^~^
7月28日-夜：鯛のアラ塩焼き．全く味付けしなかったが、塩味を感じる．そして脂強し！
7月29日-夜：カレーライス．豚肉の代わりに焼いた鯛のアラ残りのほぐし身使用．
7月30日-朝：パンケーキ．粉の約3分の1をだんご粉に置き換えてみた．だんご粉にはもち粉が含まれているので、予想通りモチモチ感が出た．
7月31日-朝：妻作 ポテサラ・食パンのトースト．ポテサラもトーストできるのか．
7月31日-夜：妻作 鯛ときのこのアクアパッツァ．鯛は頂きもの（花鯛との事）．とても華やかな見た目の割に、調理は至ってシンプル．強いて言えば解凍に1日弱かかったのが大変だった点．
7月20日
-朝：パンケーキ．モチモチ感とはどうやって出せるのだろう？米粉か？
-夜：妻作 鶏のトマトシチュー．「シチュー」の概念を更新．
7月21日-夜：なすのマーボーあんかけ．お肉となすはマッチするねぇ．
7月22日-夜：コーンクリームシチュー．飾りの意味も含めて小葱を置いてみたが・・・太葱の方が良かったかも^^?
7月23日
-朝：スフレオムレツ．盛り付け方がパターン化されつつある．
-昼：妻作 なすピクルスサンド．なすのピクルスとはasahama的に斬新．
7月24日-夜：妻作 田舎そば＋α．黒くて太く平らなそばを「田舎そば」というのかの？
7月25日-夜：妻作 鯵の煮つけ．冷凍庫で眠っていたものを発掘．
7月26日-夜：妻作 タコライス．最近も作ったが、特に美味しかったのでともう一度．
7月16日-夜：オクラサバ缶カレー．カレーにはグリーンがあるとしっくりくる気がする．
7月17日-朝：妻作 目玉焼き丼．味付けはめんつゆが決め手．
7月18日-夜：妻作 サンマ塩焼き定．付け合わせの緑は、オカヒジキのポン酢炒め．
7月19日-夜：妻作 鶏モモソテー．鶏モモの旨味とカレーのハーモニーという所か、逸品！
7月4日-夜：妻作 サンマ塩焼き定．但し、ご飯の代わりにカップ麺(保存用入れ替えによる)使用．
7月5日-夜：妻作 なすのそぼろねぎ煮．
7月6日-夜：なすと鮭のオイスターからめ．
7月7日-夜：妻作 ペンネトマトソース．
7月8日-夜：なすシチュー
7月9日-朝：オムレツ定
7月9日-夜：妻作 トビウオ塩焼き定．川魚のごとくさっぱりした味わい．小骨は凶悪なり．
7月10日-夜：妻作 山形「だし」がけ．
7月11日-夜：妻作 めかぶととろがけ冷奴．トマトの赤が映える．
7月12日-夜：妻作 タコライス．アボカドは「当たり」でGood．「当たり」は夏だと出やすい？
7月13日-夜：妻作 豆キーマカレー．
7月14日-夜：なすと豚肉のピリ辛みそ炒め．辛いみそになる予定だったが、蓄えてあったマイルドな辛みそを使用したため、当然味わいもマイルドに^^;
7月15日-夜：妻作 水餃子．
6月27日-夜：妻作 いわしとトマトのにんにくソテー＋ヤングコーンとキュウリのサラダ＋ナメコオートミールカレースープ．いわしがとてもジューシー．
6月28日-夜：妻作 そば飯．ご飯と麺のミックス．どちらかと言うと焼きそばみたい．
6月29日-夜：紫玉ねぎと豚肉のさっぱりレンジ蒸し．このお肉は焼き肉用であった．薄切りの方がやはり食べやすかったかな^^;
6月30日-夜：妻作 サバ缶豆腐丼．豆腐とサバ缶で夏の食欲が進む^~^
7月1日-夜：いわしナスカレー．ナスはともかく、いわしはとりあえず揚げて乗せてみましたという感じ．
7月2日
-朝：パンケーキ．しっとりすると聞いて牛乳の代わりにヨーグルトを使ってみた．確かにしっとり感は増したがもちもち感は増えず．やはり「混ぜ過ぎない」がポイントなのだろうか？
-夜：妻作 ナスとツナのそうめん＋油揚げとじゃこ、水菜の柴漬けドレッシング．柴漬け、ご飯のお供とばかり思っていたが、サラダを鮮やかに彩ることもできるのか．
7月3日
-朝：妻作 フレンチトースト．パンはホテルブレッド(ポイント交換)使用という事もあり、卵はたっぷり3個分．
-昼：妻作 めかぶ・納豆和え冷やしそば．ダブルネバ．
-夜：妻作 ジャコマヨトースト＋鮭のごま焼き＋ピーマンおかか和え．鮭の脂とごまの油のハーモニー^~^．トースト、青のりが良い香り．
6月17日-夜：カレーライス．春菊オムライスのトッピング
6月18日-朝：パンケーキ．現在しっとりテイスト志向中．牛乳の代わりにヨーグルト？
6月19日-夜：妻作 イワシかば焼き丼．ハズレなし．
6月20日-夜：妻作 鶏肉ハンバーグ．見た目は小さいが、ずっしり重厚．
6月21日-夜：妻作 サンマ塩焼き定．オーソドックスだが、今後は貴重になるのだろう．
6月22日-夜：焼きサバのトマト煮．今回丸魚を捌いて作ってみたが、初めから「塩サバ」として売られるサバで作るのとは身の様子が異なるようだ．それにしても「訳アリ品」だったというトマトの大きい事！バジルが無かったのでパクチーで代用．
6月23日-夜：妻作 ナンプラーとパクチー香るエスニックそば．パクチーを消費するレシピを・・・との事．ナンプラーがいい味を出している^~^
6月24日-夜：ビーフシチュー．暑い季節でも美味いものは美味い．
6月25日
-朝：そば粉クレープガレット．焼く際生地の縁がカリカリになるまで我慢した甲斐があった．
-夜：妻作 めかぶ納豆おろしそば．冷やしそばの頻度UP中．
6月9日-夜：鶏笹身のカリカリ梅パン粉焼き．カリカリ梅の新たな利用法見つけたり．
6月10日-夜：コーンクリームシチュー．「美白」を求める事はやめにした．肉・野菜は普通に炒めて香り・食感を重視に．
6月11日-朝：スフレオムレツ．クリームソースの(牛乳)は3.7の通常のThe 牛乳に戻した．まああまり変わりはないかな．
6月11日-夜：妻作 パワー冷やし中華．鶏肉はパワー！
6月12日-夜：妻作 笹身きのこチーズ(STAUB使用)＋じゃこマヨトースト．じゃこと青のり、マヨの何と合う事か．
6月13日-夜：妻作 酢鶏＋トマトトースト．酢鶏は今回で2回目．酸味とタンパク質を同時摂取．
6月14日-夜：妻作 かぶ炒め物＋タコ・セロリによる酢の物．酢の物にはゆずこしょうが染み込んでおり、タコとマッチ．
6月15日-夜：目光のから揚げ定．久しぶり．脂が乗っておりやはり美味い！
6月16日-夜：妻作 キャベツ混ぜ混ぜぶっかけそうめん．ごまだれがいい感じ．
6月2日-夜：鶏とたっぷり薬味のトマト甘酢．揚げ焼きの鶏と甘酢がよく合う．
6月3日-夜：妻作 ブロッコリーツナパスタ．ツナと言ってもマグロでなくカツオ．
6月4日-夜：カレーライス．少量でもグリーンを乗せるとやはり印象がアップする気がする．
6月5日-
朝：パンケーキ．牛乳が濃いものに変わったから？パンケーキの味が強くなったような．
夜：妻作 アジ塩焼き定食．ただし、ご飯の代わりにそうめん．このそうめんは麺どうしがやたらくっつく傾向にあったが、お値段と関係はある？
6月7日-夜：妻作 焼き鮭と野菜のレンジ蒸し＋無印カレー．お手軽で美味し．
6月8日-夜：妻作 ブリのトマトガーリックソテー．ブリにガーリックの風味が染み込んでいる^~^．人は何故ガーリックの風味に惹かれるのか？ラーメン、パスタ、ポテチetc…